Quedas em idosos: um alerta que pode salvar vidas

As quedas em pessoas idosas são mais do que um simples susto — representam um dos maiores riscos à saúde e à vida nessa fase. Para marcar o Dia Mundial de Prevenção de Quedas, celebrado em 24 de junho, o médico de Família e Comunidade Dr. Ernesto Hoffmann, do SanSaúde, traz orientações essenciais para proteger quem a gente tanto ama.

“Uma queda pode parecer um acidente simples, mas em idosos, pode causar fraturas graves, internações prolongadas e até levar ao óbito. Por isso, é fundamental que todos estejam atentos à prevenção”, alerta o médico.

Com o avanço da idade, a massa muscular diminui — o que deixa os movimentos mais limitados e o corpo mais propenso ao desequilíbrio. “A hipotrofia da musculatura reduz a estabilidade, principalmente nas pernas, favorecendo quedas”, explica o Dr. Ernesto.

Além disso, muitos idosos enfrentam osteoporose, que fragiliza os ossos. Uma fratura de fêmur, por exemplo, pode provocar complicações graves, como hemorragias internas. “Também há risco de traumatismos cranianos com sangramentos, que infelizmente são causas significativas de mortalidade entre os idosos que sofrem quedas”, complementa.

Prevenir é cuidar de forma integral

Segundo o médico, o ideal é que a prevenção comece desde cedo:

“É importante manter uma rotina de atividade física ao longo da vida, especialmente com foco no fortalecimento das pernas. Isso ajuda a formar uma boa reserva de massa muscular, que fará diferença na terceira idade.”

Mas nunca é tarde para cuidar. Já na fase idosa, a atenção ao ambiente domiciliar é fundamental. Confira as principais recomendações do Dr. Ernesto:

-Evite degraus e desníveis desnecessários dentro de casa

-Prefira ambientes planos, sem obstáculos e bem iluminados

-Retire tapetinhos soltos que possam escorregar

-Instale barras de apoio em locais estratégicos, como banheiro e área do vaso sanitário

-Tenha cuidado com pisos molhados e escorregadios — o box do banheiro, por exemplo, merece atenção redobrada

Essas pequenas mudanças no ambiente podem representar grandes ganhos em segurança e tranquilidade para os idosos e suas famílias.O SanSaúde reforça o compromisso com a qualidade de vida em todas as fases da vida. “Mais do que tratar, queremos cuidar. Prevenir quedas é preservar a independência e a dignidade de quem já viveu tanto”, completa Dr. Ernesto.